Ora micului dejun și sănătatea vârstnicilor
Un studiu recent sugerează că ora la care persoanele vârstnice iau mesele, în special micul-dejun, poate fi un indicator important al stării de sănătate și al riscului de deces. Cercetarea, publicată în revista Communications Medicine, analizează modul în care modificările din programul meselor la vârsta a treia pot oferi informații valoroase despre sănătatea generală.
Rezultatele studiului
Studiul a inclus 2.945 de adulți cu vârste între 42 și 94 de ani din Marea Britanie, urmăriți pe o perioadă de peste 20 de ani. Cercetătorii au observat că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, persoanele tind să ia micul-dejun și cina mai târziu, iar intervalul zilnic de alimentație se restrânge.
Legătura dintre ora meselor și sănătate
Un aspect semnificativ al studiului a fost corelația dintre ora micului-dejun și starea de sănătate. Persoanele care luau micul-dejun la ore târzii prezentau frecvent depresie, oboseală cronică și probleme dentare, având, de asemenea, dificultăți în pregătirea meselor și tulburări de somn. Aceste modificări au fost asociate cu un risc crescut de deces în perioada de monitorizare.
Predispoziția genetică și ritmul circadian
Cercetătorii au observat că indivizii cu predispoziție genetică pentru un ritm circadian întârziat aveau tendința de a lua mesele mai târziu, ceea ce sugerează o vulnerabilitate crescută la probleme de sănătate odată cu îmbătrânirea.
Implicarea medicilor și a pacienților
Dr. Hassan Dashti, autorul principal al studiului, a afirmat că modificările în programul meselor, în special orele la care se ia micul-dejun, ar putea fi utilizate ca un marker simplu și ușor de monitorizat al stării generale de sănătate la persoanele în vârstă. Pacienții și medicii pot folosi aceste informații pentru a identifica din timp probleme fizice sau psihice ascunse.
Importanța unui program regulat al meselor
Cercetarea subliniază importanța menținerii unui program regulat al meselor la vârste înaintate. Încurajarea persoanelor vârstnice să respecte ore fixe pentru mesele principale ar putea deveni parte din strategiile de promovare a îmbătrânirii sănătoase și a longevității.
Concluzionând, ora la care se ia micul-dejun poate oferi indicii esențiale despre sănătatea persoanelor vârstnice, iar adoptarea unor obiceiuri alimentare regulate poate contribui la îmbunătățirea stării de sănătate și la prelungirea vieții.