Campania „Mai bine pentru vârstnicii noștri”
Spitalul Județean de Urgență Slatina a inițiat campania „Mai bine pentru vârstnicii noștri”, axată pe prevenirea problemelor de sănătate pentru persoanele în vârstă din județul Olt. Mesajul campaniei, „AVEM GRIJĂ ÎN TINEREȚE, SĂ FIM SĂNĂTOȘI LA BĂTRÂNEȚE”, subliniază importanța îngrijirii sănătății pe termen lung.
Importanța unui stil de viață echilibrat
Doctorul Amalia Mirela Săndulescu, medic șef al Secției Psihiatrie, afirmă că o viață echilibrată poate transforma vârsta pensionării într-un nou început, plin de activități și pasiuni. Declinul cognitiv și apariția bolilor neurodegenerative pot debuta cu mulți ani înainte de a deveni evidente clinic.
Factorii protectori pentru sănătate
Conform doctorului Săndulescu, factorii protectori sunt biologici și psihologici. Este esențial să menținem sub control bolile cardiovasculare și să prevenim diabetul zaharat. O alimentație sănătoasă joacă un rol crucial în menținerea sănătății cognitive.
Recomandări pentru alimentație
Medicul recomandă o dietă bogată în antioxidanți și evitarea alimentelor bogate în carbohidrați și zaharuri. Dieta mediteraneană, care include fructe, legume, ulei de măsline și acizi grași omega-3, este ideală pentru sănătatea generală.
Activități pentru stimularea creierului
Pe lângă alimentație, activitățile care stimulează mintea și corpul sunt importante pentru întârzierea declinului cognitiv. Mișcarea zilnică, chiar și pentru 10-15 minute, precum și activități precum șahul, lectura, ascultarea muzicii sau învățarea unei limbi străine sunt benefice.
Semnele declinului cognitiv
Primele semne ale declinului cognitiv apar adesea la memoria de scurtă durată. Pacienții pot observa dificultăți în a-și aminti ce au de făcut imediat după ce încep o activitate. Tulburările de comportament și deficitele de atenție, memorie și raționament pot apărea, în special la persoanele de peste 60 de ani.
Impactul vieții echilibrate asupra sănătății mintale
După pensionare, mulți oameni renunță la activitățile care le ofereau sens, iar anxietatea și depresia netratate pot accelera apariția bolilor neurodegenerative. O viață echilibrată, cu o alimentație sănătoasă, mișcare, interacțiuni sociale și obiective clare, este esențială pentru menținerea sănătății mintale.
Concluzie
Îngrijirea sănătății seniorilor începe din adolescență, iar adoptarea unui stil de viață sănătos poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții în vârstnicie.