Schimbarea orei în 2025
În noaptea de sâmbătă, 25 octombrie 2025, spre duminică, 26 octombrie, România va trece la ora de iarnă. La ora 3:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute, revenind astfel la ora 2:00. Această ajustare va face ca ziua de 26 octombrie să aibă 25 de ore, oferind o oră suplimentară de somn sau activități.
Impactul asupra organismului
După schimbarea orei, mulți oameni pot resimți oboseală, lipsă de concentrare sau dificultăți de adaptare. Specialiștii recomandă menținerea unui program constant de somn, cu ore regulate de culcare și trezire, pentru a ajuta la sincronizarea ceasului biologic cu noul fus orar. De asemenea, expunerea la lumina naturală pe parcursul zilei și evitarea cafelei sau a meselor grele înainte de somn pot facilita adaptarea.
Recomandări pentru adaptare
În primele zile după schimbarea orei, este indicată activitatea fizică și limitarea expunerii la dispozitive electronice, datorită luminii albastre care poate afecta producția de melatonină și calitatea somnului.
Originea schimbării orei
Schimbarea orei a fost introdusă pentru prima dată în 1916, în timpul Primului Război Mondial, în scopul economisirii energiei și creșterii eficienței muncii. România a adoptat ora de vară în 1932, aplicând-o anual până în 1939, cu diverse suspendări și reintroduceri ulterioare. În prezent, schimbarea orei este reglementată de directiva Uniunii Europene, iar România respectă aceste norme.
Alinierea cu fenomenele naturale
Schimbarea orei se aliniază cu ciclurile naturale ale planetei, echinocțiul de toamnă, pe 22 septembrie, marcând sfârșitul verii și scurtarea zilelor, fenomen ce continuă până la solstițiul de vară din 21 iunie. Ajustarea orei servește pentru a maximiza folosirea luminii naturale și a sincroniza activitățile umane cu ritmul zilei.
Concluzie: Schimbarea orei în 2025 va avea un impact semnificativ asupra programului zilnic al oamenilor, iar adaptarea la noul fus orar va necesita eforturi din partea acestora pentru a menține un stil de viață sănătos.