Importanța hidratării pentru digestie
Deshidratarea organismului poate duce la absorbția excesivă de apă din reziduuri de către intestinul gros, rezultând un scaun dur și uscat. Aceasta este explicația gastroenterologului Rosario Ligresti.
Beneficiile prunelor pentru combaterea constipației
Consumul de prune uscate sau compot de prune este o metodă eficientă de a ameliora constipația.
Rolul cafelei în stimularea digestiei
Pregătirea unei cești de cafea poate stimula reflexul gastrocolic, care crește activitatea colonului după mese. Astfel, cafeaua nu doar că oferă un plus de energie, ci contribuie și la o digestie mai eficientă.
Activitatea fizică și digestia
O plimbare de 15-20 de minute poate reprezenta un impuls necesar pentru funcționarea eficientă a sistemului digestiv.
Concluzie
Adoptarea unor obiceiuri simple, precum consumul de prune și cafea, alături de exerciții fizice regulate, poate îmbunătăți semnificativ digestia și poate preveni constipația.