Oregano: un condiment cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Oregano, folosit pe post de condiment, se dovedește a fi un puternic antiviral și are proprietăți antimicrobiene. Studiile sugerează că acesta poate contribui la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății mintale.
Reducerea stresului cu ajutorul oregano
Stresul cronic afectează sistemul imunitar și crește riscul de boli. Dr. Melissa Young, specialist în medicină funcțională, subliniază că alimentația influențează starea emoțională. Studiile pe animale indică faptul că extractul sau uleiul de oregano poate diminua simptomele de anxietate și depresie:
- Un studiu din 2022 a arătat că șobolanii hrăniți cu oregano au prezentat o memorie mai bună și mai puțină anxietate.
- Cercetări din 2018 au constatat că uleiul esențial de oregano reduce răspunsurile depresive în doar două săptămâni.
Aceste rezultate sugerează că oregano ar putea fi un aliat natural pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării mentale.
Oregano și sistemul imunitar
Oregano conține doi antioxidanți puternici, timol și carvacrol, care sprijină funcționarea normală a sistemului imunitar. Un studiu din 2021 a demonstrat că aceștia sporesc rezistența organismului la stresul oxidativ și la atacurile bacteriene. Consumul regulat de oregano poate contribui astfel la întărirea apărării naturale a organismului.
Proprietăți antimicrobiene și antivirale
Oregano are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene semnificative:
- Un studiu din 2015 a arătat că uleiul esențial de oregano poate lupta împotriva bacteriilor rezistente.
- Un studiu din 2014 a evidențiat că uleiul de oregano poate distruge norovirusul, având un efect natural dezinfectant.
Uleiul esențial de oregano nu se consumă direct; este recomandat să fie folosit topic sau sub formă de suplimente standardizate, în timp ce extractele de oregano sunt sigure pentru administrare orală.
Concluzie
Oregano se dovedește a fi un condiment valoros nu doar pentru gust, ci și pentru proprietățile sale antivirale, antimicrobiene și beneficiile asupra sănătății mintale, având potențialul de a contribui la reducerea stresului și întărirea sistemului imunitar.