Captivitatea epuizării: Epuizarea „pozitivă”
Presiunea de a fi constant „pozitiv” și productiv, intens promovată în mediul online, generează un nou tip de burnout, denumit epuizare „pozitivă”. Psihologul clinician Luminița Tăbăran subliniază că această presiune creează un „pat al lui Procust” psihic, impunându-le oamenilor să fie mereu la cel mai înalt nivel, fără a permite gândurilor negative să-i influențeze.
Efectele asupra copiilor
Tăbăran observă o oboseală semnificativă la copii, cauzată de programele excesiv de încărcate cu activități extrașcolare. Deși părinții consideră aceste activități benefice, un program prea aglomerat, chiar și cu activități pozitive, poate avea efecte paradoxale pe termen lung.
Efectele asupra adulților
În rândul adulților, suprasolicitarea duce la epuizare mentală și la o reducere a autenticității, făcându-i să acționeze conform așteptărilor externe, nu ale sentimentelor proprii. Frustrarea apare din stabilirea unei ștachete prea înalte, iar emoțiile negative sunt ignorate, ceea ce duce la evitarea sentimentelor naturale, precum tristețea sau frica. Tăbăran afirmă că echilibrul emoțional necesită auto-reflecție și autenticitate pentru o viață sănătoasă din punct de vedere emoțional.
Anxietatea severă
Mărturiile utilizatorilor pe platforme precum Reddit confirmă efectele acestei presiuni. Un utilizator a relatat cum, în ciuda unui program strict de sport, alimentație sănătoasă și obiective financiare, mintea sa este distrusă, suferind de anxietate severă. Această anxietate apare din lipsa plăcerii reale și din obsesia pentru obținerea aprobării altora. Un comentator a evidențiat că anxietatea persistă deoarece povestea pe care și-o spune este că „orice aș face nu este suficient”, sugerând că pacea interioară depinde de standardele proprii.
Recomandări pentru echilibru și introspecție
Recomandările din comunitatea online, care susțin concluziile studiilor recente, includ: concentrarea pe activități plăcute, nu doar pe bifarea sarcinilor; schimbarea mentalității pentru a nu mai căuta aprobarea altora; și tratarea cu blândețe, ca un copil aflat în vacanță, stabilind o listă de activități plăcute și acordându-și odihnă necondiționată.
Impactul acestei presiuni sociale asupra sănătății mentale este semnificativ, având implicații asupra calității vieții și bunăstării emoționale a indivizilor, atât în rândul copiilor, cât și al adulților.