Când se schimbă ora în 2025
România va trece oficial la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie 2025. Ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 va deveni ora 03:00. Ziua de 26 octombrie va avea, astfel, 25 de ore, fiind cea mai lungă din an.
Această schimbare marchează revenirea la timpul standard al Europei de Est (EET, UTC+2), după perioada de vară când ceasurile sunt ajustate la Eastern European Summer Time (EEST, UTC+3).
De ce schimbarea are loc în weekend
Modificarea orei în noaptea de sâmbătă spre duminică a fost aleasă pentru a reduce impactul asupra populației. Majoritatea oamenilor nu lucrează în weekend, facilitând adaptarea la noul ritm de somn și activitate. Specialiștii subliniază că organismul are nevoie de câteva zile pentru a se obișnui cu schimbarea, iar trecerea în weekend este mai puțin perturbatoare pentru rutina zilnică.
O tradiție cu istorie lungă
România a adoptat pentru prima dată ora de vară în 1917, în timpul Primului Război Mondial, dar a abandonat practica după conflict. A fost reintrodusă în 1932 și aplicată intermitent până în anii ’40. Din 1979, schimbarea orei a devenit o practică permanentă, sincronizată cu reglementările europene. La nivel global, aproximativ 60 de țări, inclusiv Statele Unite și Canada, schimbă ora primăvara și toamna. Totuși, unele state, precum Islanda, Rusia, Belarus, Turcia și China, au renunțat complet la acest sistem.
În Uniunea Europeană, există discuții privind eliminarea ajustărilor, dar nu s-a adoptat o decizie finală.
Impact asupra organismului
Trecerea la ora de iarnă poate avea efecte asupra sănătății, incluzând dereglări ale ritmului circadian, oboseală, dificultăți de concentrare, anxietate și depresie, mai ales în contextul zilelor mai scurte și al lipsei de lumină naturală. Secreția de melatonină, hormon responsabil de reglarea somnului, este influențată direct de lumină, iar în sezonul rece, mulți oameni resimt nevoia de a adormi mai devreme sau se confruntă cu o stare de oboseală persistentă.
Medicii recomandă menținerea unui program de somn regulat și limitarea expunerii la lumina albastră a ecranelor înainte de culcare pentru a facilita adaptarea.
Concluzie
Ajustarea orei în România, programată pentru 26 octombrie 2025, continuă să fie o practică necesară, dar controversată, cu implicații pentru sănătatea publică și rutina zilnică a cetățenilor, în contextul dezbaterilor europene privind viitorul acestui sistem.