Avertismentul neurologului
Un neurolog a emis un avertisment legat de suplimentele alimentare, subliniind că unele dintre acestea pot fi toxice pentru creier. Utilizarea incorectă a acestor suplimente poate avea efecte negative asupra creierului și sistemului nervos.
Suplimentele alimentare și riscurile asociate
Suplimentele alimentare pot fi periculoase în doze nepotrivite, având un impact negativ nu doar asupra ficatului, ci și asupra creierului. Un specialist a identificat trei suplimente care pot dăuna creierului dacă sunt consumate în exces.
Zincul
Zincul este adesea utilizat pentru întărirea imunității și prevenirea răcelilor, fiind prezent în multivitamine și remedii pentru răceală. Deși zincul este esențial pentru organism, consumul excesiv poate bloca absorbția cuprului, vital pentru sistemul nervos. Lipsa cuprului poate provoca mieloneuropatie, afectând măduva spinării și nervii periferici, cu simptome precum amorțeală și probleme de mers. Se recomandă un consum de maximum 25 mg de zinc pe zi, cu acordul medicului.
Vitamina A
Vitamina A (retinol) este crucială pentru imunitate, vedere și sănătatea pielii. Aceasta se acumulează în organism, iar consumul excesiv poate duce la pseudotumor cerebral, o afecțiune ce provoacă presiune crescută în creier, dureri de cap și vedere încețoșată. Se recomandă un consum de până la 1,5 mg pe zi, iar femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentarea fără recomandare medicală.
Vitamina D
Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și mușchilor, fiind obținută în principal prin expunerea la soare. Consumul excesiv de vitamina D poate duce la acumularea de calciu în sânge, cu efecte negative asupra creierului, inclusiv confuzie și depresie. Se recomandă un aport de 10 micrograme pe zi, fără a depăși 100 micrograme (4.000 UI) pe zi.
Concluzie
Consumul necontrolat de suplimente alimentare, precum zincul, vitamina A și vitamina D, poate avea consecințe grave asupra sănătății creierului și sistemului nervos. Este esențial să se consulte un medic înainte de a începe orice suplimentare.