Atenție la suplimente: riscuri ascunse pentru rinichi în cazul consumului excesiv
Suplimentele alimentare pot avea efecte negative asupra rinichilor dacă sunt consumate în doze mari. Prezența unor vitamine sau minerale în exces poate duce la supraîncărcarea funcției renale, rinichii având rolul de a elimina substanțele neutilizate de organism. Când aceștia filtrează un număr prea mare de compuși, funcția renală poate fi perturbată. Nu doar suplimentele cu vitamine și minerale, ci și cele pe bază de plante pot dăuna rinichilor.
Dozele mari de vitamina C pot cauza calculi renali
Vitamina C este esențială pentru sănătate, dar un consum excesiv, în special peste 2.000 mg pe zi, poate duce la formarea pietrelor la rinichi. Excesul de vitamina C se transformă în oxalat, o substanță care se acumulează în rinichi și poate produce calculi, mai ales la persoanele cu afecțiuni renale. Acumularea de oxalat agravează problemele renale. Este recomandat ca vitamina C să fie obținută din surse naturale, cum ar fi citricele și pătrunjelul.
Atenție la excesul de calciu!
Un aport adecvat de calciu din alimentație, în special din lactate, poate proteja împotriva formării pietrelor la rinichi. Totuși, administrarea suplimentelor cu calciu poate favoriza apariția acestora. Prin urmare, suplimentele de calciu trebuie consumate doar la recomandarea medicului.
Potasiul în exces, nociv pentru cei cu boală renală
Persoanele cu boală renală cronică au dificultăți în menținerea echilibrului nivelului de potasiu. Un exces de potasiu din suplimente poate provoca probleme de ritm cardiac sau chiar atac de cord. Acest mineral ar trebui obținut din alimente, cum ar fi cartofii și bananele, iar suplimentele cu potasiu trebuie evitate, cu excepția cazului în care sunt prescrise de medic.
Creatina poate stresa rinichii
Creatina, o substanță care ajută la producerea de energie în mușchi, este folosită de cei care doresc să își îmbunătățească performanțele fizice. Totuși, suplimentele cu creatină pot pune un stres suplimentar asupra rinichilor, în special la persoanele cu afecțiuni renale. Acestea pot crește nivelul de creatinină din sânge, sugerând o funcție renală afectată, chiar dacă nu cauzează leziuni. Utilizarea prelungită a suplimentelor cu creatină, în special în combinație cu alte medicamente și cafeină, poate duce la deshidratare, favorizând problemele renale.
În concluzie, consumul excesiv de suplimente poate avea consecințe severe asupra sănătății rinichilor, subliniind importanța consultării unui medic înainte de a începe orice regim de suplimente. Aportul echilibrat de nutrienți din surse naturale rămâne cea mai sigură opțiune pentru menținerea sănătății.