Alimentele care împiedică recuperarea în timpul răcelii și gripei
Unele alimente pot influența perioada de recuperare de la răceală și gripă, agravant simptomele și slăbind capacitatea organismului de a lupta cu infecția. Specialiștii subliniază importanța evitării anumitor alimente în astfel de perioade.
Mâncărurile picante pot irita și mai mult gâtul
Ardeiul iute, deși are proprietăți antiinflamatorii, poate agrava iritația gâtului, tusea și disconfortul gastric. Medicul Michael Ednie explică că substanța activă, capsaicina, poate oferi o senzație temporară de decongestionare, dar nu este eficientă pentru toată lumea. Gastroenterologul Will Bulsiewicz menționează că alimentele picante pot desfunda nasul, dar pot intensifica refluxul, greața și inflamația gâtului.
Alcoolul, un inamic al sistemului imunitar
Consumul de alcool în zilele de răceală și gripă afectează imunitatea, deshidratând organismul și perturbând bariera intestinală. Bulsiewicz avertizează că alcoolul slăbește apărarea organismului, deshidratează și afectează somnul, chiar și în cantități mici.
Zahărul încetinește vindecarea
Băuturile dulci și produsele bogate în zahăr pot afecta negativ răspunsul imunitar și pot spori inflamația. Este recomandat să se consume cât mai puțin zahăr în timpul răcelii sau gripei, fiind preferate alternativele precum mierea sau ceaiurile neîndulcite.
Concluzie
Evitați alimentele picante, alcoolul și zaharurile în timpul răcelii și gripei pentru a sprijini sistemul imunitar și a facilita o recuperare mai rapidă.