Sucul verde pentru imunitate
Pentru a prepara un suc verde energizant pentru imunitate, ai nevoie de următoarele ingrediente:
- 4 tulpini de țelină, fără frunze
- 2 mere verzi, tăiate în jumătate
- 1 castravete
- 6 frunze de kale
- ½ lămâie, curățată de coajă
- 1 bucată de ghimbir proaspăt
Spală bine ingredientele și procesează-le într-un storcător de fructe și legume. Servește sucul imediat pentru a beneficia de toți nutrienții sau păstrează-l într-un borcan de sticlă, la frigider, pentru maximum o zi. Agită sucul înainte de consum.
Beneficiile sucului verde pentru sănătate
Sucul verde are numeroase beneficii pentru sănătate. Kale este bogat în vitamina C și vitamina K, esențiale pentru imunitate și sănătatea oaselor. Țelina contribuie la hidratare și are proprietăți antiinflamatoare, iar castravetele ajută la detoxifierea organismului.
Merele verzi adaugă fibre și antioxidanți, susținând digestia și sănătatea intestinală. Lămâia este o sursă excelentă de vitamina C, iar ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale antibacteriene și antivirale, fiind un aliat valoros în sezonul rece.
Experții în sănătate afirmă că acest suc are aproximativ 144 de calorii, 1 gram de grăsimi, 36 de grame de carbohidrați și 4 grame de proteine. Este o băutură hrănitoare și ușor de digerat, ideală pentru începutul zilei sau ca gustare între mese.
Consumat regulat, sucul verde poate contribui la creșterea nivelului de energie, întărirea imunității și menținerea stării generale de bine.
În concluzie, sucul verde reprezintă o opțiune sănătoasă și naturală pentru a sprijini imunitatea și a îmbunătăți starea de bine, fiind accesibil tuturor vârstele.