Băutura ideală pentru sănătatea creierului
Medicul nutriționist Mihaela Bilic a evidențiat beneficiile cafelei, o băutură populară care contribuie la sănătatea creierului și la prevenirea bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer și Parkinson. Potrivit Mihaelei Bilic, consumul de cafea de-a lungul vieții ajută la menținerea activității neuronale.
Beneficiile cafelei
În cadrul unei emisiuni, Mihaela Bilic a recomandat consumul a trei până la cinci cafele pe zi pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestei băuturi. Aceasta subliniază că atât bobul de cacao, cât și bobul de cafea au proprietăți miraculoase pentru sănătate.
Un aspect important este că cafeaua contribuie și la slăbit, având un efect tonic și stimulant asupra sistemului nervos, ceea ce facilitează procesul de pierdere în greutate.
Alte avantaje ale consumului de cafea
În cartea „Sănătatea are gust”, Mihaela Bilic detaliază și alte beneficii ale cafelei:
- Creșterea rezistenței la efort: Cafeaua ajută organismul să transforme grăsimile în energie, îmbunătățind astfel performanțele fizice și reducând oboseala.
- Proprietăți diuretice: Cafeaua scade riscul apariției litiazei urinare și contribuie la o mai bună hidratare a sportivilor și persoanelor în vârstă.
- Efect stimulant pentru sistemul digestiv: Aceasta îmbunătățește mobilitatea intestinală și accelerează digestia, ajutând la combaterea constipației.
- Antioxidant puternic: O ceașcă de cafea conține între 200-500 mg de polifenoli, substanțe care neutralizează stresul oxidativ și reduc riscul afecțiunilor, precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
Concluzie
Consumul moderat de cafea nu doar că sprijină sănătatea creierului, dar aduce și multiple beneficii pentru organism, de la îmbunătățirea performanțelor fizice la stimularea digestiei, ceea ce o face o alegere excelentă pentru o viață sănătoasă.