Semnalele neașteptate care indică riscul de demență
Identificarea semnelor precoce ale declinului cognitiv este esențială pentru menținerea sănătății creierului. Iată cinci semne care ar putea indica un risc crescut de demență:
1. Dificultăți în menținerea echilibrului
Dacă ai sub 70 de ani și nu poți sta într-un picior mai mult de 10 secunde, acest lucru ar putea semnala un declin neurologic. Problemele de echilibru reflectă o coordonare deficitară între creier și corp, iar studiile arată că acestea sunt legate de îmbătrânirea creierului și de un risc crescut de boli cognitive.
2. Dificultăți la genuflexiuni
Întâmpinarea dificultăților în realizarea unei genuflexiuni simple poate indica o slăbiciune musculară, care sugerează o comunicare deficitară între creier și mușchi. Persoanele cu forță scăzută în partea inferioară a corpului au un risc mai mare de declin cognitiv.
3. Agitație în somn
Dacă te miști sau vorbești în somn, acest fenomen poate fi asociat cu REM Sleep Behaviour Disorder (RBD), care este adesea un indicator timpuriu al bolilor neurodegenerative, inclusiv al demenței.
4. Sentimentul de singurătate
Sentimentul constant de singurătate, chiar și în lipsa unei izolări fizice, este un factor de stres biologic. Această stare, percepută de creier ca stres cronic, poate conduce la inflamații și afectarea conexiunilor neuronale, având legături confirmate cu declinul cognitiv.
5. Forța mâinii
Un strâns slab al mâinii este asociat cu un risc mai mare de declin cognitiv. Slăbiciunea sistemului nervos impactează conexiunea dintre creier și mușchi.
Concluzie
Aceste semne nu garantează dezvoltarea demenței, dar indică necesitatea unei atenții sporite asupra sănătății. Consultarea medicului și controalele regulate sunt esențiale. Menținerea unei diete echilibrate, exercițiile fizice, somnul de calitate și relațiile sociale sănătoase sunt metode prin care se poate sprijini sănătatea creierului.