Importanța unei diete sănătoase
O dietă echilibrată nu influențează doar greutatea corporală, ci și funcționarea organelor interne. Este posibil să ne menținem sănătatea fără a renunța complet la preparatele favorite. Există alimente simple care pot aduce beneficii semnificative pentru sănătate, recomandate de medicul Vlad Ciurea.
Superalimentele recomandate de medicul Vlad Ciurea
Conform profesorului Vlad Ciurea, usturoiul, busuiocul și pătrunjelul sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă. Usturoiul, în special, este recunoscut pentru abilitatea sa de a curăța arterele și de a reduce nivelul colesterolului „rău”. De asemenea, acesta sprijină sistemul imunitar și poate preveni bolile cardiovasculare.
Beneficiile usturoiului
Usturoiul are și proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, fiind considerat un antibiotic natural. Medicul subliniază că, deși poate provoca disconfort la unii consumatori, efectele benefice ale usturoiului asupra organismului sunt bine documentate.
Alte vegetale benefice pentru creier
Pe lângă usturoi, busuiocul și pătrunjelul contribuie la sănătatea creierului. Toate vegetalele, fructele și semințele au roluri importante în menținerea unei diete sănătoase.
Concluzie
Includerea usturoiului, busuiocului și pătrunjelului în alimentație poate îmbunătăți semnificativ sănătatea generală, având un impact pozitiv asupra sistemului cardiovascular și asupra funcției cognitive.